2021年5月11日
熱中症を予防しましょう
夏に向けて、熱中症になる人が増えてきています。
熱中症を知って、しっかり予防しましょう。
熱中症とは？
温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。
●部屋の温度をこまめにチェック！（普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします）
●室温２８℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
●のどが渇く前に水分補給！
●のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
●外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！
●無理をせず、適度に休憩を！
●日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを！