熱中症を予防しましょう

熱中症になる人が増えてきています。
熱中症を知って、しっかり予防しましょう。

熱中症とは？
温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

●屋外で人と２ｍ以上離れている時はマスクをはずしましょう！（ウイルス感染対策は忘れずに）
●涼しい服装、日傘や帽子で暑さ対策！
●のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
●部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機の活用とこまめな換気！
●熱中症警戒アラート発令中は外出をできるだけ控え暑さを避けましょう！